Tummo

Tummo, también conocido como fuego interior, es una práctica tántrica fundamental dentro del budismo tibetano, especialmente destacada en los Seis Dharmas de Naropa, Lamdre, Kalachakra y las enseñanzas de Anuyoga. La práctica se centra en una feroz deidad femenina y tiene como objetivo obtener control sobre los procesos corporales durante la etapa de consumación del yoga tántrico supremo. Los practicantes comienzan visualizando el sistema energético sutil del cuerpo, incluidos canales, vientos, gotas y chakras. Mediante ejercicios específicos de retención de la respiración, como la "respiración de vasija", se genera calor interno, lo que hace que los vientos vitales entren en el canal central. Se dice que este proceso derrite las gotas sutiles, produciendo una experiencia de dicha descrita como cien veces más intensa que el orgasmo sexual ordinario. Este estado extático se unifica luego con la meditación sobre el vacío, una combinación denominada Mahamudra. La práctica implica enfocarse en sílabas semilla en varios chakras. En el linaje Kagyu, los manuales de Gampopa describen la visualización de cuatro chakras —en el ombligo, el corazón, la garganta y la coronilla— con un número específico de radios. En el linaje Gelug, el sistema de Tsongkhapa trata el tummo como la base de los seis dharmas, requiriendo que los practicantes generen calor interno y las cuatro dichas antes de cada práctica, fusionando esto con la meditación sobre el vacío. Estudios científicos han medido aumentos de temperatura corporal de más de ocho grados Celsius en las extremidades de meditadores expertos, junto con una mayor activación de la red neuronal por defecto del cerebro y un aumento del metabolismo. Sin embargo, el propósito principal sigue siendo espiritual: aprovechar el fuego interior para alcanzar estados profundos de claridad e iluminación.